明日小寒，别忘了吃“二白二红”，适合时节调遣饮食，极冷凯旋过。明日等于小寒骨气了，跟着小寒的脚步渐近，咱们迎来了一年中的第二十三个骨气。在这凉爽的季节，调遣饮食，遴荐一些暖身而又润泽的食材至关伏击。而今天要为各人先容的，恰是相宜小寒时节的“二白二红”好意思食搭配。

“二白”指的是：山药、甜酒酿 ；“二红”指的是：红枣、红糖

这个饮食搭配不仅有助于御寒御寒，还能为体格注入丰富的养分，让咱们一同适合时节，享受冬日温馨的好意思好。这里的“二白”代表山药和甜酒酿，而“二红”则指红枣和红糖。

一、保举作念法：枸杞酒酿小汤圆

1、食材：红枣、枸杞、甜酒酿、糯米小丸子、红糖、荷包蛋。

2、锅里加水煮沸，下入红枣一王人煮出滋味，煮沸后下入糯米小丸子。

3、下入提前煮好的荷包蛋一王人接续煮。

4、下入枸杞、红糖一王人煮沸。

5、终末加入适量的酒酿一王人煮沸。

6、糯米丸子煮熟透，食材的滋味都会通在一王人即可。

二、保举作念法：山药红糖糯米丸子汤

1、食材：山药、红枣、枸杞、酒酿、糯米、红糖。

2、红枣洗净去核、枸杞洗净。

3、山药去皮洗净切块，上锅大火蒸熟。

4、蒸好的山药按压成山药泥，加入适量的糯米粉揉成团。

5、然后作念成一个个小山药糯米丸子。

6、锅里加水煮沸，下入山药糯米丸子一王人接续煮熟透，下入适量的红糖、红枣和枸杞一王人煮沸。

7、食材的滋味煮出来，下入适量的甜酒酿一王人煮沸。

8、食材的滋味都煮出来即可，出锅上桌享用。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上等于2谈相宜小寒骨气吃的时令厚味，养分好喝又解馋，还能驱寒暖身，极冷不怕冷，附上了清静的菜谱和作念法，小寒骨气不错作念给家东谈主吃，尤其是体寒的女东谈主冷漠多吃，驱寒暖身补气血。